Yura
Автор материала
Yura (coach)
13.01.2012

Зачем мне фитнес?

Как сделать так, что бы ваши ягодицы притягивали внимание? Что такое функциональный тренинг? Как сделать жим штанги из-за головы? Почему я не должен наедаться на ночь, когда вокруг столько соблазнов? Как сделать так, что бы ничего не делая, выглядеть как Джейсон Стетхем?
 

Как? Зачем? Почему? Это те вопросы, которые рано или поздно посещают каждого из нас в период, когда гормоны не дают покоя, и хочется привлечь противоположный пол – это в лучшем случае. Наверное, тебе знакомо, когда в самый приятный момент в голове, как пчелиный рой, начинают летать мысли о том, как бы повернуться так, чтобы партнер не заметил лишних килограммов и пухлого животика, на месте которого должны быть заветные кубики. Начинаешь искать выключатель, чтобы в темноте быстро раздеться и не париться по поводу своих складок по бокам и т.п. После этого и приходит та мысль, о которой надо было бы побеспокоиться раньше – почему же я не занимался фитнесом?
Это случалось с каждым, хотя бы раз в жизни! И это отличная мотивация к спорту.
 
Но она не самая сильная! К сожалению, чаще всего мы задумывается о спорте, только когда организм начинает просить о помощи. И главная цель фитнеса – это дорога к здоровью!! Она может быть долгой и тяжёлой, но в конце пути вы получаете здоровое, красивое тело и сильный дух!!
Я ставлю мотивацию на первое место, потому что без неё вы не сможете преодолеть эту дистанцию до финиша! Вы должны придумать причину, по которой ваше тело достойно стать лучше. У некоторых она возникает сама собой (допустим, вы выглядите как пончик), вы чувствуете, что дошли до «ручки» и не можете зайти на второй этаж без того, чтобы не отдохнуть пару раз. И вот тут, ну если вы разумный homo sapiens, возникает мысль, а вместе с ней и желание стать лучше, потому что хорошо это не кончится (не буду перечислять все минусы ожирения, одно скажу – плюсов нет). Ваше тело – ваш храм и, похоже, что пришло время там убраться!
Работая 9 лет в сфере фитнеса, я понял, что именно мотивация – двигатель прогресса!
Итак, на старт – внимание – МАРШ!!

Короткая ссылка на новость: http://afisha.kz:80/~nNtlp
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Страницы: 1 2 3 След.
0
Гость
Ой, ты попал в яблочко - как раз недавно я поняла, что мой организм находится в этом самом гомеостазе, и решила, что если хочу что-то сдвинуть с места, надо некоторое время поприлагать сверхусилия. Ох, вот только пока собираюсь с силами...
Имя Цитировать 0
0
Гость
А хочешь физиологию??
Есть такое понятие-"гомеостаз"!!
Это когда организм находится в определённом равновесии! Когда всё разложено по полочкам!!
Он знает- сколько надо потратить калорий, как должны работать все органы, какое должно быть дыхание, сколько ударов сердца???
И это своего рода застой-то есть топтание на месте, с точки зрения прогресса( стагнация)))!
А вот для прогресса необходим " холодный душ", т.е. надо выбить тело из состояния гомеостаза, перезагрузить, поднять планку!! Именно это и есть цель занятий!!!
Что, естественно сопутствуется болью и дискомфортом))
Имя Цитировать 0
0
Гость
О! так она приятная, я тоже, если её нет, не в своей тарелке ))) просто думала, правильно ли это. А ты так популярно всё обосновал! Спасибо огромное!
Имя Цитировать 0
0
Гость
Боль, сама по себе-это не приятно и, как ты правильно сказала признак проблемы!!! Но..
Если мы говорим о физической подготовке, то это жертвы во благо))!
На тренировках мы целенаправленно создаём для организма условия, близкие к критическим, без этого не будет прогресса-будь то веса или аэробика!!!
А для чего??? Да для того, что бы сдвинуть его с места( прогресс в тренировках-это как лестница на верх, что бы подняться на ступеньку, надо приложить усилие и это своего рода дискомфорт, но необходимый))!
Потом боль это-не критичная опастность для тела( мышечная), своего рода закаливание! Вот если у вас суставы болят-надо задуматься!!
Если мышечная боль острая-обрати внимание на предыдущий коммент, может чего не хватает из списка, а вообще-она должна, рано или поздно стать приятной))!
С уважением!!
Имя Цитировать 0
0
Гость
Что-то я так всё же и не поняла - так это хорошо, плохо, или это дело вкуса? )) у меня тоже всегда боль, и я тоже если её не чувствую, значит тренировка не состоялась. Но как-то странно это. Я привыкла считать, что любой болевой симптом - звонок, тело говорит, обрати внимание, здесь что-то не так. А эту "спортивную" боль создаю сама. Бицепсы и их товарищи на меня когда-нибудь потом за это не обидятся?
Имя Цитировать 0
0
Гость
Мышечная боль возникает в 2-х случаях:
1. Это раздражение нервных окончаний молочной кислотой, которая вырабатывается после аэробных нагрузок!!
2. И после силовых нагрузок может возникать так называемая "запаздывающая боль"-к которой приводят микронадрывы в мышцах!
К таким неприятным ощущениям приводят:
1. Не регулярные тренировки
2. Интенсивные тренировки, после большого перерыва
3. Неправильная техника выполнения упражнений
4. Неодекватные веса или любая другая нагрузка(где вы прилагаете сверх усилие)
5. Недостаток разминки и растяжки перед тренировкой
6. Обязательная заминка после тренировки
Хотя, для многих спортсменов мышечная боль- это косвенный показатель хорошо выполненной тренировки и отсутствие её на следующий день, некоторых огорчает)))!!
Имя Цитировать 0
0
новичок
Скажите Юра - это нормально, что мышцы после тренировок всегда болят? я занимаюсь уже год, и они все равно болят после тренировок. так и должно быть?
Имя Цитировать 0
0
Гость
Рад "влиться" в вашу команду!!))))))!
Я пока осваиваюсь, читаю посты!!! Очень интересно и позновательно!!
Постараюсь не отставать от Вас!!! )))
Имя Цитировать 0
0
Гость
Юра! Добро пожаловать на афишу. Как приятно и здорово видеть тебя на нашем сайте! Уверена, твой блог будет очень популярным потому что, как ты правильно заметил, дают полезные знания и делятся ценным опытом не теоретики, а практики.
Имя Цитировать 0
0
Гость
1,2,3,4,5,6,9) Ну как то так)
Имя Цитировать 0
Страницы: 1 2 3 След.