На сегодняшний день более 20 млн. человек во всем мире регулярно занимаются скандинавской ходьбой. На то есть две причины: доступность и доказанная эффективность при регулярных занятиях. Доказано, что эффективно тренируется до 90% мышц всего тела, а нагрузка на суставы ног и позвоночник снижается на 30%. При «нордической ходьбе» значительно снижается вероятность инсульта и инфаркта, а для тех, кто их перенес – это оптимальная реабилитация. С помощью таких прогулок можно снижать вес до 1 кг в неделю без строгих ограничений в питании.

Спикеры лектория World Class Almaty Заслуженный мастер спорта, вице-президент Союза Биатлонистов РК и серебряный призер Олимпиады в Ванкувере Елена Хрусталева, а также Максим Прощенко, основатель и руководитель Школы скандинавской ходьбы «Евразия», главный энтузиаст Nordic walking в Центральной Азии, обучивший более 5000 человек, расскажут о том, как ходить  с палками правильно. На встрече вы узнаете, почему пройти 10 км с нуля уже этой весной возможно каждому, и как присоединиться к программе подготовки для тех, кто впервые планирует пройти дистанцию.

Вход свободный для всех желающих.

Лекция
Подготовка к марафонской дистанции в скандинавской ходьбе
21 февраля, 19:00  
World Class Almaty
г. Алматы, ул. Наурызбай батыра, 89